Укрепление простаты физическими упражнениями

1. Какие заболевания лечит бег
2. Ходьба для простаты
3. Плавание
4. Правильное оздоровление простаты физическими упражнениями

До сих пор многие специалисты тесно связывают болезни предстательной железы с возрастом человека. Этот факт на самом деле имеет намного меньшее влияние, чем о нем говорят. Самая главная причина возникновения заболевания простаты является обездвиженность организма, и нарушение правильного питания. Благодаря обездвиженности и неправильному питанию "падает" иммунитет организма.

Лечение простаты физическими упражнениями

На сегодняшний день существует множество методических упражнения для лечения простаты. Это:
• Гимнастика Кегеля
• Гимнастика с собственным весом
• Физические упражнения
• Массаж простаты

Весьма эффективными и действенными являются упражнениями для простаты:

1. Ходьба
2. Бег
3. Плавание

Рассмотрим по отдельности каждый вид и их сильные стороны.

Лечение хронического простатита бегом

Давно известно, что бег является лучшим способом очищения организма. При беге, вибрируют стенки кровеносных сосудов, а также внутренних органов – желудка, печени, кишечника. Происходит стимуляция перистальтики кишечника. Получается, в результате длительного сотрясения организма, при беге, усиливается выделение ядовитых продуктов жизнедеятельности организма, которые удаляются с выделением пота и венозным оттоком. Стоит отметить, что процесс очищения при беге идет намного эффективнее, чем в сауне и даже при голодании. Исследования ученых показали, что длительные занятия бегом обязательно приведут к развитию эффекта оздоровления всего организма. Это происходит благодаря образованию новых капилляров.

При каких заболеваниях помогает бег:
• Простатит и хронический простатит
• Гипертония
• Неврастения
• Желудочно-кишечные заболевания
• Варикозное расширение вен
• Атеросклероз
• Сахарный диабет
• Заболевания связанные с нарушением обмена веществ

Важно отметить – не стоит насиловать организм, бег должен приносить радость и удовольствие. Любое насилие воспринимается организмом весьма негативно. Мы ведь не собираемся бить рекорды, поэтому важен сам процесс оздоровительной физкультуры при простатите. Поэтому когда вы превратите бег трусцой в свое удовольствие это окупиться сторицей для вашей простаты и организма в целом. Исследования академика Амосова Н.М. говорят о многом – не насилие с фанатическим проведением физических нагрузок, а преодоление себя, и своей лени с целью выполнения физических и гимнастических упражнений. Только в меру и в свое удовольствие. Ведь там где есть насилие отсутствует гармония как физическая,  так и духовная.

Вопрос –сколько необходимо преодолевать километров?

Здесь необходимо прислушиваться к себе, ведь каждый знает где он лениться, и где необходимо заставить себя выйти из квартиры на беговую дорожку. Все должно быть в меру. Средняя цифра 3-5 км, но эти цифры тоже могут уменьшаться с увеличением возраста занимающегося. Как человеку слабому и ленивому найти оптимальное вложение в треугольнике – болезнь - врач – физические упражнения? Совет академика Амосова – выбирайте последнее.

Какое время выбрать для бега? Выбирайте для себя благоприятное время. Если человек днем работает,  - не следует нагружать организм перед трудным днем. Бег вечером это оптимальное решение - убираются отрицательные эмоции за день и уменьшается аппетит перед ужином. Что, очень, важно при лечении простатита физкультурой и здоровым образом жизни.

При выполнении упражнений повышается активность крови, поэтому уменьшается ее вязкость. Это значительно облегчает работу сердечной мышцы. При правильном оздоровлении и укреплении простаты физическими упражнениями, человеку необходимо снабжать организм важными микроэлементами. В этом вам поможет экстракт бобровой струи. Подробней о нем можно прочитать на этой странице. Экстракт также является природным и сильным энерготоником и иммуностимулятором. Бег для оздоровительных целей совершать лучше в темпе быстрой ходьбы, можно чуть быстрее. Скорость 5-8 км в час, пульс при этом 120-130 ударов в минуту. Согласно исследованиям у людей начинающих здоровый образ жизни (около 2 месяцев занятий бегом) заметно улучшилась миокарда и выросла производительность сердечной мышцы. Благодаря этому выросла на 30% работоспособность человека.

Лечение ходьбой хронического простатита

По эффективности ходьба для лечения простаты не уступает бегу. Многие здравомыслящие врачи рекомендует своим пациентам ежедневно проходить до 6-8 км. В эти километры не следует включать небольшие перебежки между остановками при следовании на работу, или при совершении покупок, между магазинами. Это должен быть полноценный прогулочный шаг с соответствующим настроем в специально отведенное время для прогулки.

Человеку желающему выздороветь необходимо досконально изучить вопросы связанные с его заболеванием. А также прочитать соответствующую литературу. Для примера, можно указать, хорошие книги о здоровье духа и тела:

1. Размышления православных врачей о здоровье и причинах болезни «Здоровье и болезнь-благо для духа, души и тела» Валерий Набойченко, Игорь Данилов.
2. Остеохондроз для профессионального пациента И.М. Данилов.

Движение требует усиленного дыхания, следовательно, потребление кислорода. И при ходьбе, и при беге, человек насыщает свой организм кислородом.

Лечение хронического простатита плаванием

Обязательные правила при плавании, выполнение которых обеспечивает заметное  улучшения в организме.

• Не переохлаждаться. При плавании в открытом водоеме, прислушивайтесь к организму. Отдача тепла в водной среде достаточно высокая. Поэтому время нахождения в воде должно быть разумным. Если в бассейне при температуре 24-25 по цельсию можно плавать 50-75 минут.
• При плавании работайте не только руками, но и ногами. Как бы странно это не звучало, а у многих людей при плавании эффективность работы ногами очень низкая.
• Дышать следует как ртом так и через нос, тогда нос не будет закладывать. Это правильно для людей у которых проблемы с носовым дыханием.

На этом сайте можно узнать какая цена бобровой струи.